自信がないという感覚を発生させる12種類の大きな原因 （まとめ）

1　本当の自分として生きていない

本当の自分の、本当の価値に気づいて、本当の自分で居続けて、本当の自分を表現

　していくと、中身が本当の自分なので自信があるという感情が芽生えてくる。

２　自己決定権がない。　他者基準で生きている

一見自分がやりたいことをやっているようで、実は見えない何かに

動かされていて、「やらなければいけない」「やらなければ遅れを取ってしまう」

と自己決定権がない状態。

もし、何かをやろうとして失敗したり、うまくいかないときに、ネガティブな

感情になるときは、それは自己決定権がない証拠です。

いくら失敗しても、そもそもこれは自分がやりたいことなんだ、自分がやるって

決めたんだ！と自己決定権がある場合、ネガティブな感情は一切ない。

自己決定感がないことで成功したとしても、自信にはならない。

３　やりたいこと、成功させたいことを、メタ無意識のプロセス型でやろうとしている

プロセス型とは何かをやるときにその、うまくいく方法を誰かから教えてほしい

うまくいく方法を誰かから与えてほしいという脳の動かし方。

これで仮に成功したとしても、自信にはなってこない。

これを、気合いだ根性だと頑張ってみても、自己破壊欲求がでてくる。

なぜ、プロセス型でやろうとするのか。。。

もし、うまくいかなかったり失敗したとしても、これは○○先生から教えてもらったからやったことだから。。。と言い訳ができる。逃げ道が作つくれるから。

４　脳内情報ステトラジーが整っていない

何かをやるときに脳の中でどういう情報が、どういう順序で情報を処理されて

いるか。。。脳の中の五感情報（視覚、味覚、聴覚、嗅覚、触覚）の順序の流れのことを

言う。その五感情報がどういう順序で流れるのか、再生されるのかで、そこにつけられる解釈がかわって、呼び起こされる反応が変わってその結果として作り出される現実が違ってくる。

「うまくいく人は、うまくいく五感情報が、うまくいく順序で流れている」

５　サブモダリティが整っていない

サブモダリティとは全記憶の構成要素のことをいう

例えば目の前に犬が来たとき、犬にかまれた怖い記憶がよみがえると

目の前の犬が「怖い」という気持ちになる。

このように目の前のことを判断するときに、必ず過去の記憶がよみがえるようになっている。記憶そのものではなくて、どのような記憶の構成要素がよみがえるかで

目の前で起こったことの判断がかわってくる。

６　そもそも達成したいも目的、行き先が不明確

脳は腕のいいタクシーの運転手みたいなもの。

行き先さえきっちり告げれば必ずそこに連れて行ってくれる。

行き先を告げれないと、どうやってもゴールには

たどり着けない。

７　達成後の避けたいことが解消されていない。

目標を達成したいと思っていても、達成したら嫌なことがおこる。

と思っていると無意識のうちに達成しないように動く。

８ 達成までの 途中過程で起きて欲しくないことや避けたいことがあると思っていると無意識に脳が ブレーキをかける

自信がないからではなく 達成したくないから自信がないという感覚を生み出す

9 成功しないことそのものに メリットがある

「私は弱い」と思っているのに成功したら弱い人でいられない

「私は幸せになってはいけない」と思っているのに成功したら幸せになってしまう。

と、のぞみをかなえないために病気をつくる。

成功したら幸せになってしまう やばい やばい

10 達成までのプロセスが 不明確。

脳は 手っ取り早い方法で手に入れようとする。

例えば、独立起業するためお金と時間が欲しい→癌になって、

保険金と半年のお休みをもらう。

脳は、時間とお金が欲しいんだね！

では癌になろう！保険金も入るし、、癌だったら休みやすい。

脳は「こういう方法でほしいもの手に入れてね」と言っておかないと

てっとりばやい方法で手に入れようとする。

「達成するためには嫌なことをしなくてはいけないんだね。」

達成することをやめてしまう。

11 前に進んでいるという感覚がない、させていない

達成に向かっている、成功に向かっているという感覚を味わう 時間を日常の中の1日の60%以上にすると脳は 現実化させようとする？60%未満にしてしまうと「ほら！やはりできないじゃない」となってしまうそれを証明するためには脳は動き出してしまう

日常の中で日々やれること

リアルな行動や回数を増やしていく

ご飯を食べる 歯を磨くお風呂に入る　メールを確認する・・・など

これは達成に向かう 成功に向かうプロセスの一つだと 意味づけをしていく

これを日々いやっていいくと、脳は「今日も一つ達成したね」面白がりはじめて

達成や成功をするために加速しはじめます。

12 達成の経験をすること（脳に味あわせていない）

（重要なのは知識ではなくリアルな体験や 経験。　初めてなことやったことないことは 重要なのは、過去に経験済みであり、過去に うまくいった体験があるかどうか

あるいはうまくいったというように脳に思わせられるかどうか！

が鍵にになってくる 知識だけでは意味がない

そして脳の特徴として 繰り返し同じ情報に触れていると 、どんなに間違えたとしても

それが、真実と勘違いしてしまうという特徴がある、、カルト教団の洗脳

神回

昨日は、昼から友人とお茶をした。

これが結果、最高の会合となり、昼１時半〜5時半

まで話し続けて、帰る時にはふたりして

「今日は、神回やったな！」

と、スッキリしてかえってきた。

何が神回だったかはたくさん理由がありすぎて

割愛するが、帰り際にそのトモダチが、

「病気、治ると思うよ。わたしは信じてるよ。

だって最近あうたびに元気になっていると思うもん」

と言ってくれた。

このトモダチにそう言われたことが、ものすごく

勇気をもらえた。。

昨日は、自分を信じて、自分の思いや考えをつたえられた。

本当に仲良くなったわたしの友人の中では

一番新しいトモダチ。

出会いは前々職場で、2012年だったな。

出会えて良かった。

自分を信じる技術④

自分を信じるには、信じるための知識をいくら増やしてもダメで、

知識を行動に移すかどうか？が重要な気がする。

「自分の意志できめたかどうか」が鍵なのではないか？

悩みや迷いがあるときに、その道のプロや、友人や、それこそ占いにだって

相談したり、意見を聞いたり、知識を増やすのは必要なこと。

しかし、その最終決定を下すときに、自分の意志ではなく、

「誰かの意志にゆだねてしまう」

事が、大きな問題なのだと思う。

「あの人がこう言っているから。。。。」で決めたことは、結果どう転んでも

自分を信じることには繋がらない。

自分を信じたくても、その決定権に「自分」がないからだ。

わたしが、能力のある占い師さんに何でも聞いてたころ、占い通りにやって、結果ほとんどのことは解決していたのだが、私の心は常に不安でいっぱいだった。

ひとつ問題が解決しても、またむくむくと心の中に不安がわいてくる。

自己決定ができなくなると、何か起こっても自分で解決ができない状態なので、

まだおきてもいない、これから起こるであろう問題に対してまで不安になってしまう。

なんせ、解決したのは自分ではない人だから、自分を信じるなんてことは、できるはずもない。

そして怖いのは、そのうちに自分で考えることをやめてしまうようになることだ。

考えたところで、どうせ聞くんだし,聞かないと決められないし、自分で考えるだけ無駄だよね。。。という感じだ。

そうして、私の思考は、

問題発生→占い師さんに連絡→答えを教えてもらう

となり、考えることをやめてしまったんだ。

そのうち、占い師さんだけではなく、主人や友人などにきいて、答えをもらうようになってきた。

「〇〇ならどうする？」

「〇〇なら、なんて言う？」

が、口ぐせだったように思う。

そして、わたしは、仕事や家庭やさまざまな悩みを、わたしでない〇〇の言葉をつかって

解決していた。

わたしは、だんだんうっすらと自信がなくなりはじめた。

わたしが、だんだんと、失っていたものは

「自己肯定感」だった。

「どうしたら、自分を信じることができるだろうか？か

自分を信じる技術３

自分の過去のデータ分析をすると、

　1　自分の得意分野や成功体験のあること　　　　　　　

　をするとき

   2    根拠のない自信が自分にあるとき

　3　自分で努力して手に入れたことをするとき

　４　「護られている」という安心感があ　るとき

　　　５　　　過去の自分の経験から、「きっと大丈夫！」と思えるとき　　

という感じだ。裏を返せば、

①自分の苦手なことやったことないことを　　する時、

②なんとなく不安な時、

③努力してこなかったとき、

④護られているいると思えないとき

⑤過去の経験がうすい時

に、自信がないという状態となる。

そこから推測して共通点を考えると、あくまでも私の場合だが

自分を信じるには、少なからずその悩みに対して

自らが何かしらの行動を起こしている必要があるということがわかる。

苦手なことにチャレンジしたり、

勇気を出してスタートしてみたり

根拠を自分でつくってみたり、

護ってもらっていると感じられる行動を日常生活でしている。。。など。

それが全くひとつも、何もない状態で、

自分を信じるというのは難しい。

「根拠のない自信があるとき」

というのも、その悩みについては根拠は何もないが、

「今までの自分の過去の経験すべて」

が自信になることもある。

自分の過去の経験は全て、

自らが何かしらの行動を起こしているから

存在する。

自分を信じるには、自らが何かしら行動することからはじまるのではないか？

しるし

先週は体調が悪く、薬が1回分まるまるきかなかったり、ソファーに座っているだけでも苦しくて週末は休みだった主人とも夜は本当に会話することもできなかった。私はもうすっかり参ってしまって、笑顔になれず、ほぼ半泣き 状態だった。

金曜日の夜中にようやく薬が効いたので布団に入り、久々によく寝たのですっきり起きた土曜日にソファーを見に行くことに した。

ソファーに座っていても、薬が効いていない時は体が支えられず 腰が前に折れてしまい お腹が苦しくてリラックスできないので、電動リクライニングのソファが欲しかったのだ。

今使っているソファーは気に入っていたし 昨年15歳で亡くなった愛猫との思い出もいっぱい詰まっていたので、本当のところは手放したくなかったが仕方がない。

YAMADA電機に到着してすぐに、いい感じのリクライニングソファーが見つかり、最短の火曜日（ 昨日）届けてもらうことになった。

ご機嫌で帰ったが、その日の夜も薬が効かず、なかなか眠れずにいた。

日曜日は春休み最後の日で、息子が ボーリングに行きたいと言っていたので家族3人でいくことになった。3ゲームして、（わたしは2ゲーム目で 脱落）そのまま カラオケに行くことになった。

いつも通り 好きな歌を次々入れて 2、3時間経った頃、そろそろ最後だねということで、主人がミスチルの「しるし」という曲を入れた。

この曲は、出会った頃から「結婚はしない」と言っていたバツイチの主人が、私と結婚しようと決意した曲だと前々から言っていた。その話は何度も聞いていたしカラオケでも何度も 歌っていた曲だった。

「この曲がなかったら結婚しなかったのにな〜くそ〜」といつものように 憎まれ口を叩きながら歌い始めた。

懐かしいな〜と聞いていたら、最後の方なんか様子がおかしい。

主人をみると、目に涙をいっぱいためて、こどものように悲しい顔で泣きながら歌っている。。。

息子は携帯のゲームに夢中で気づいていない。

「パパどうしたん？」と声をかけたが、返事はなく、涙をこらえながら最後まで歌って、終わると「さあ帰るか！」

と帰る準備をしてそのまま 何事もなかったように 晩御飯を食べに行って帰ってきた。

わたしはなんとも言えないきもちになり、そして深く反省した。

私は自分のことに精一杯になっていて自分のしんどいばかりが 先行していて、それをいつもみている主人が悲しい思いをしているということに全く気づかずにいた、、、逆の立場になったら分かりそうなものなのに想像すらもできないほど視野が狭くなっていた、、、いつも前向きでふざけていて、やりたいことやって言いたいこと言って楽しんで自分の人生を生きる引っ張って行ってくれる主人に、すぐ 深刻になる私はずいぶん 甘えてしまっていたんだな〜

うちの旦那は大丈夫！と思いすぎていた。

そこで、私にスイッチが入った。

わたしにメソメソしている暇はねえ！

そんな暇あったら、

やりたいことやって、

言いたいこといって

人生楽しむことに全力を尽くす！

なりたい自分に向かってひたすら前進するのだ!

しるし　　Mr.Children

最初からこうなることが　決まっていたみたいに

　違うテンポ出刻む　鼓動を互いが聞いてる

　どんな言葉を選んでも　どこか嘘っぽいんだ

　左脳に書いた手紙　ぐちゃぐちゃに丸めて、捨てる

　心の声は　君に届くのかな？

　沈黙の歌に乗って・・・

　ダーリン　ダーリン　いろんな角度から君を見てきた

　そのどれもが素晴しくて　僕は愛を思い知るんだ　

　「半信半疑＝傷つかないための予防線」を

　今、微妙なニュアンスで　君は示そうとしている

　「おんなじ顔をしてる」と誰かが冷やかした写真

　僕らは似ているのかなぁ　それとも似てきたのかなぁ

　面倒臭いって思うくらいに　まじめに向き合っていた

　軽はずみだった自分を　うらやましくなるほどに

　心の声は　誰が聞くこともない　

　それもいい、その方がいい

　ダーリン　ダーリン　いろんな顔を持つ君を知ってるよ

　何をして過ごしていたって　思い出して苦しくなるんだ

　カレンダーに記入した　いくつもの記念日より　

　小刻みに　鮮明に　僕の記憶を埋めつくす

　泣いたり　笑ったり　不安定な想いだけれど

　それが君と僕の愛のしるし

　ダーリン　ダーリン　いろんな角度から君を見てきた　

　共に生きれない日が来たって

　どうせ愛してしまうと思うんだ

　ダーリン　ダーリン　Oh My darling

　狂おしく　鮮明に　僕の記憶を埋めつくす

　ダーリン　ダーリン

しるし/Mr.Children

自分を信じる 技術 2

どうしたら、自分を信じることができるだろうか ？　

を考える前に、過去自分がどういう時に自分を信じることができたか を思い出してみる。

1 　自分の得意分野で、過去に何度　　　か経験していて成功することが多いことをするとき。

例えば私の場合、 暗記して覚えたら 点数の取れる、範囲の定まったテスト。学生なら 中間や 期末テスト、就職してからは資格取得などの

試験に合格すること。

2　人生なんやかんや 順調でたとえ アクシデントがあっても不思議といいふうに転がっていくような時期。「私は無敵だ」というような若かりし頃の根拠のない 自信。

私の場合、彼氏と別れそうになったら新しく好きな人が現れ その人とうまくいく。会社が傾きはじめ お給料がストップし会社ともめて裁判沙汰になったが、会社が倒産し弁護士が入ることにより会社の隠していた内情も調べられ、未払いの給料 や 多くの退職金を手に入れた。

友達との旅先で台風に巻き込まれ、バス が水害で流されても、それがきっかけで別れていた彼と復活する。など。

3　自分で一生懸命努力して手に入れたものや手に入れた 技術、その技術や、手に入れたものをつかうとき。

私の場合、小さい頃に 黙々と一人で練習した鉄棒の逆上がりや、バスケ部のレギュラーになるために、毎日自主練したシュートやドリブル、初めての就職 営業 会社で 真剣に営業と向き合い、営業トークを何冊ものノートにしたためて勉強しトップセールスマンになった時。

4　目にみえない世界のものを生活に取り入れているとき

私の場合風水を調べて、間取りやインテリア、観葉植物などを取り入れたり、パワースポットに行ったり、墓参りなどをしたしたとき。エンジェルナンバーをみたとき

自分を信じる 技術 1

自分を信じるということは全てのことにおいて、結局最強の結果を生み出すことは 間違いないと思う。　　　

どんなジャンルの願い事であったと
しても、叶うか 叶わないかの一番重要な肝となるのが「自分を信じきれるかどうか」なのではないだろうか。
しかし 「自分を信じる」ということは、自分の家族や夫や友人 会社の仲間、　尊敬する先生など、自分に関わる大切な人たちを信じることよりもはるかに難しい。
もちろん私の主人のように、自分を信じることが当たり前だという人はいるが、そんなに多くはないと思う。
これから、自分を信じる技術というものを私なりに考えてみたいと思う。そしてそれを自分で実験して どうなるかを確かめてみたいと思う。