１ ご飯にいくなど出かけるときは、お腹いっぱいに食べ過ぎないこと 食べ過ぎなければ薬は効く
２ ランチや夜の宴会などラストオーダーや時間制限のある店は薬が効いているうちに、次の店に移動しておく。
３ トイレ で立てなくなっても焦らないこと 。深呼吸して落ち着いたら時間がかかっても必ずたてる。どうしても無理なら誰かを呼べばいい。
４ トイレなど一人で個室などに入る時は、携帯電話と薬は必ず持っていくこと
５ 会社などの集まりで行かなければならない時、、あらかじめ 2時間なら参加できますと伝えた上で参加する！のそれができない時は参加しない。
６ 旅行の時は何があるかわからないので 多めに薬を持っていく
７ リスク分散で薬は1箇所ではなく ポケットや ポーチ や リュックと 別々の場所に分けて入れておく。
８ 誰かに助けてもらうことは恥ずかしいことではない。困った時は助けを呼ぶこと。
